As profissões que, na
maioria da vezes, envolvem altos níveis de estresse ou muitas horas no
computador tem maior percentual de
trabalhadores acima do peso adequado. Uma pesquisa feita pelo site americano
CareerBuilder apontou as oito profissões que mais engordam.
O estudo ouviu mais de 3.600 trabalhadores, dos quais, 41%
dos profissionais afirmaram que ganharam peso em seu trabalho atual, sendo que
30% teve aumento de mais de 20 quilos. Entre as principais justificativas está
a falta de tempo para fazer refeições com calma , passar o dia sentado e comer para
aliviar o estresse.
AS VÍTIMAS DA BALANÇA:
1º Assistente administrativo: 69%
2º Engenheiro: 56%
3º Professor/Instrutor: 51%
4º Enfermeiro: 51%
5º Gerente de TI/Administrador de redes: 51%
6º Advogado/Juiz/Profissional jurídico: 48%
7º Operador de máquinas: 45%
8º Cientista: 39%
OS VILÕES DA BALANÇA:
1º Passar o expediente inteiro sentado;
2º Comer além do necessário por conta do estresse;
3º Não ter horários
regulares para fazer todas as refeições;
4º Beber pouco líquido durante o dia;
5º Doces e salgados na lanchonete da empresa ou oferecidos
pelos colega;
6º Festinhas de aniversário no escritório e
confraternizações após o expediente;
O QUE FAZER:
- Não fique mais de três horas se comer nada, estabeleça
horários regulares para se alimentar. Esqueça a pressa, procure um local
tranquilo para comer e mastigue muito bem os alimentos.
- Sempre que tiver oportunidade, dê preferência aos cereais
integrais. Os alimentos que foram refinados são pobres em nutrientes.
- Fuja de frituras, alimentos gordurosos, doces,
refrigerantes, sucos industrializados, alimentos enlatados e embutidos.No
decorrer do dia, beba bastante líquidos como água, chás e sucos naturais.
- É importante que você dedique alguns minutinhos para se
levantar e alongar o corpo durante o expediente.
- Faça
atividades físicas, o sedentarismo está ligado ao ganho de peso. Escolha uma
atividade que lhe agrade, como caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar, etc
.
